非雪季滑雪课教学内容体系构建与应用研究

Ｎｏ．１７，２０１２　现代商贸工业　Ｍｏｄｅｒｎ　Ｂｕｓｉｎｅｓｓ　Ｔｒａｄｅ　Ｉｎｄｕｓｔｒｙ　２０１２年第１７期　非雪季滑雪课教学内容体系构建与应用研究　张士波　（沈阳体育学院冰雪教研室，辽宁沈阳１１０１０２）　摘　要：为了构建滑雪课完整的教学内容体系，优化教学结构，针对滑雪课的季节性特点，合理运用非雪季的教学内容　来提高滑雪课的教学质量。对滑雪专项理论内容体系进行了构建，并围绕５Ｓ技能设计了滑雪陆地模仿动作和研制了滑雪　模拟器材；以提高学生学习效果为目的，在教学实践当中加以应用，为我院非雪季滑雪课的专项教学与训练提供参考依据。　关键词：非雪季雪课；教学内容；体系构建　中图分类号：Ｇ４　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７２—３１９８（２０１２）１７—０１４２—０３　题得以改善和解决。　１　引言　滑雪运动是新兴的一项季节性项目，我院开设此门课　２非雪季滑雪课教学内容体系构建的依据　程已经有十个年头，深受学生们的喜欢，冰雪专修学生共有　２．１学校体育发展趋势　１００多人，每年辅修学生１２０人左右，每年选修学生４００人　就目前而言，学校体育的发展总趋势是学校目标向着　左右，由于雪季较短和学院期末考试的安排等原因，同学们　多元化方向发展，学校体育教育中必须改变重术科教育和　上课的时间很受，专修每年上课时间最多１５天左右，　重技术体育，而轻理论教育的观念；重竞技体育而忽视大众　健身体育、娱乐体育、保健体育的现象。　辅修每年上课时间也１Ｏ天左右，选修最多７天，每天上课是　体育、６学时，而且还要考虑天气的变化和避开滑雪场的人流高峰　２．２指导原则　期才能进行集体教学与训练，所以真正用来教学和训练的　《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中第十一　时间所剩无几；同学们普遍反映上滑雪课的时间太少了，刚　条规定：学校应根据学生的特点以及地域、气候、场馆设施　刚懂得点相关知识就已经结课了，所以，以此现象为依据进　等不同情况确定课程内容，课程内容应力求丰富多彩，为学　行研究，本着“理论联系实际”为指导思想，试图将存在的问　生提供较大的选择空间。　教师在平时的授课中，可将话语分析的相关知识，如衔接、　单词的理解过程。学生应该通过学习和掌握各种阅读的技　运用综合能力来更好的提高阅读的效果，而不仅　连贯、主述位结构、语境等教授给学生。教师要培养学生的　巧和方法，创造力，首先要培养的就是学生的多向思维能力，语篇知识　仅只是纠结在个别单词的意思查询上。因为频繁地查询生　的引人，对学生创造力的形成、素质的全面提高具有积极的　词意思只会影响阅读的速度和连贯性，进而影响对整篇文　意义，也必定会使学生在阅读水平上得到极大地提高。　章的理解。所以当在阅读过程中遇到生单词的时候，如果　（６）阅读训练应循序渐进，阅读方法由细微处人手。阅　该生词不影响整篇的理解，便可以根据上下文猜测或将该　读教材应由易到难，阅读速度由慢到快，正确率由低到高，　词跳过去并加以记录，也可以用前缀、后缀、同义、反义等词　逐步增强学生的自信心和学习兴趣。当学生能在规定时间　的结构来推测该词的意思。对于文章在不同句子中出现的　内完成阅读并且正确率稳定在７０　的时候，即可在教材的　同一生词我们还可以通过语境来进行词义的猜测。最后，　难度、阅读的速度、正确率的百分比上提高要求。在阅读训　对于实在无法猜出词义的生词，学生可以通过查字典的方　练中，教师除了要遵循由易到难、循序渐进的宗旨外，还应　式获得该词的词义。这样的阅读过程，不仅可以训练学生　注意从细微处着手，教授学生有效的阅读技巧和方法。在　熟练掌握各种阅读技巧和方法，养成正确良好的阅读习惯，　习得大量的生词，进而达到学习　阅读训练开始前，教师可以让学生前先准备几种不同颜色　而且还可以在阅读过程中，的笔，并且定义好各种符号代表的内容，这样就可随时在阅　的目的。　读过程中针对文章的重点、难点、判断不了的内容和不明白　３　结语　的地方用不同颜色的笔及多种符号将其标注出来，并在文　当然，以上谈到的这些阅读技巧和策略是远远不够的，　章的空白处，随时记录下自己在阅读中的一些想法及体会。　英语阅读水平的提高不能一蹴而就，而是一个需要长期积　这样，学生在阅读完毕后便可以根据自己的记录有针对性　累的过程。其中单词的积累是必不可少的，毕竞技巧是建　的处理解决相应问题。重新根据上下文补全句子中的省略　立在英语单词认知能力上的。只有通过养成良好的阅读习　部分、利用句子的主语、谓语、宾语来推断句子的含义。阅　惯，自如地运用各种技巧，阅读效率才能得到提高。本文只　读完的总结有利于提高学生阅读的正确率，正确率越高，知　是针对目前非英语专业的学生在阅读中存在的问题和应对　识量就会越大，理解力也就会得到加强。此外，在阅读中遇　措施谈了几点粗浅的看法，希望能引起广大师生的重视。　到生词是正常的现象，教师首先应让学生从心理上克服对　参考文献　生词的恐惧感。在平时的阅读课堂或阅读训练中，教师要　有意识地向学生灌输这样一个概念，即阅读是一个复杂的　［１３邓炎昌，刘润清．语言与文化［Ｍ］．北京：外语教学与研究出版社，　心理过程和积极主动的思维过程，而不只是一个机械地对　１９８９．　作者简介：张士波（１９８０一），男，硕士，沈阳体育学院讲师，教学秘书，研究方向：冰雪训练理论与实践。　一１４２—　ＮＯ．１７，２０１２　现代商贸工业　Ｍｏｄｅｒｎ　Ｂｕｓｉｎｅｓｓ　Ｔｒａｄｅ　Ｉｎｄｕｓｔｒｙ　的调整。　２０１２年第１７期　２．３体育学院滑雪课现状　目前滑雪课很受同学们的青睐，选课的热情很高，但　３．２专项陆地模仿内容设计　是，在带给同学们带来快乐和刺激的同时也存在些问题，　手段陈旧，教学内容不能很好的衔接。　利用非雪季进行滑雪技术的模仿尤为重要，可以在没　如：学时分配较为零散，理论课学时少、内容单一，教学方法　有雪的季节强化雪上的技术，根据滑雪５Ｓ技能的特点研究　设计一套适合滑雪陆地模仿动作。　３．２．１　滑雪５Ｓ技能　３非雪季内容体系分类构建　３．１理论内容构建　所谓５Ｓ技能就是有姿势平衡、引申、旋转、立刃、节奏　如表４中　《纲要》第规定：“根据学校教育的总体要求和体育　五个关键词组成，每个关键词有伴有单独的解释，　课程的自身规律，应面向全体学生开设多种类型的体育课　所示。程，可以打破原有的系别、班级建制，重新组合上课，以满足　不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。重视理论与实　表４高山　滑雪技术５项基本技能　５Ｓ技能　解释说明　践相结合，在运动实践教学中注意渗透相关理论知识，并运　用多种形式和现代教学手段，安排约１Ｏ　的理论教学内容　（每学期约４学时），扩大体育的知识面，提高学生的认知能　力。”结合我院学生和滑雪项目的特点，总学时１Ｏ％的理论　学时进行教学，是十分必要的　如表１所示。　表１滑雪理论课学时统计表　课程类别　专修　必修　选修　总学时　１２８　６４　３２　理论学时　１２．８　６．４　３．２　在时间安排上，专项理论的学习应该放在学习技术之　前还是之后呢？根据项目的特点有所不同，滑雪运动属于　季节性项目，受季节变化的影响非常大，而且还有许多专业　术语需要掌握，所以需要将其理论课放在技术课前进行讲　授。如表２所示。　表２　历年滑雪理论课讲授情况统计表　ｆ年　度　２Ｏ０９—２Ｏ１Ｏ　２Ｏ１０—２０１１　２０１１—２Ｏ１２　上课时问　滑雪课前１周　滑雪课前３天　滑雪课前１天　表２中显示，我院历年滑雪课的理论课均设置在上滑　雪课前进行，多年这样安排也是经验总结，理论课安排过早　会与雪上课严重脱节，安排在滑雪之后呢，又会起不到技术　提高的作用。所以，滑雪理论课安排在雪期前一周以内较　为合理。　在上课形式上，采用多个专业集中上课，并采用多媒体　影音教学，使理论课更具生动，同学们学习和掌握其内容更　容易受。　表３滑雪理论课教学内容体系框架　序号　教学内容　重点程度　ｌ　文化背景、滑雪技术　重点　２　滑雪守则、乘车地点　侧重点　３　器材使用、归还器材　介绍　４　餐饮住宿、保管物品　介绍　Ｓ　安全须知、注意事项　重点　在教学内容上，经对近三年来对滑雪理论课教学内容　的统计得知，滑雪理论多以强调安全须知、注意事项、乘车　地点、器材使用、器材归还、餐饮住宿、保管物品等为主，很　少提及滑雪安全守则、滑雪文化背景、滑雪技术方面的知　识，从表３中可知这部分内容相对比较重要，不可缺少，将　这些知识都转移到滑雪实践课上进行教学，而这些知识在　理论教学中完全可以进行，安排在雪上教授会占用很多时　间，这样相对会缩短雪上课的练习时间。为了避免这种现　象发生，所以专项理论教学内容的安排，要结合实际做适当　姿势平衡　控制身体始终保持正确、稳定的姿势和良好的平衡　引伸　转弯时身体重心的变化，利用身体的起伏下压，板　的角度会因此产生变向　旋转　利用髋、膝、踝、雪板等转动控制进行转弯，是完成　转弯的关键　立刃　在旋转过程中，随着坡度、速度、弯度的变化雪板的　内外刃产生的自然角度　节奏　利用雪板的转弯半径与合理的呼吸频率及点杖，做　到转弯时机准确、动作协调　据５Ｓ技能的技术特点，制定出了一套滑雪弯技术的陆　地模仿动作，弥补用轮滑练习所完成不了的技术动作。同　时也强化滑雪的专业术语，使技术名称、技术要点熟记于心　为上雪学习打好铺垫。　３．２．２　犁式转弯陆地模仿　犁式转弯技术的陆地模仿，是手持雪杖犁式转弯陆地　模仿动作的左右转换旋转身体重心，犁式转弯的陆地模仿　是在犁式直滑降技术的基础之上，将身体重心左右的转换　并将重心合理的分配到主动脚与从动脚之间，同时配合上　下肢与手臂持雪杖的姿势维持平衡来完成整个犁式转弯的　陆地模仿。主要强调重心的转化。　３．２．３半犁式转弯陆地模仿　半犁式转弯的陆地模仿，是将技术分解来进行练习的，　它是由犁式基本姿势开始——转换重心——平行直滑降的　基本姿势，也就是半犁式转弯是由犁式基本姿势和平行基　本姿势所组成的。所以说半梨式转弯不仅是一个技术，而　且又是掌握双板平行转弯的一种练习方法。　３．２．４平行转弯陆地模仿　平行转弯陆地模仿技术，是手持雪杖平行转弯引申、旋　转陆地模仿动作的全过程，主要是将转弯过程中利用身体　的引申、下压顺利完成转弯动作，同时还伴有旋转立刃动作　的配合，更能体现５Ｓ技能对平行转弯技术的完整应用。　３．３陆地模仿器研发与教学　３．３．１模拟器材研制　为了将滑雪教学与训练达到全天候，特研制了滑雪陆　地模拟器材，模拟器材的设计理念来源滑雪板与轮滑轮的　结合，即能感受滑雪板的长度和宽度又能体会轮滑轮的滑　动，经过教学实践检验，此器材可以进行多项滑雪技术的模　拟练习，并对技术的提高起到非常大的促进作用。　３．３．２模拟器材教学应用　在进行模拟器材实践应用中，学生首先对模拟器感到　新奇，都想尝试，开始时有很多的不适应，但是随着慢慢的　一１　４３—　Ｎｏ．１７，２０１２　现代商贸工业　Ｍｏｄｅｒｎ　Ｂｕｓｉｎｅｓｓ　Ｔｒａｄｅ　Ｉｎｄｕｓｔｒｙ　２０１２年第１７期　熟悉，就能逐渐的进行难度动作的滑行练习了，并且能做出　高培班学生经过陆地模仿学习，对比结果，他们对技术的理　滑雪的技术动作，它直接穿正常的运动鞋套在模拟器的鞋　解和掌握远远高出没有经过陆地模仿训练的学生。２００９级　套上，系好鞋卡扣，就可以滑行了，第一阶段考虑器材的稳　专修学生已经学习滑雪技术三个冬季了，今年陆地训练采　定性，特设置双排轮，所以，滑行时要考虑到转弯的稳定性，　用陆地模仿来代替传统的轮滑教学，首先同学们兴趣很浓，　不易较快转弯，在滑行时，配上雪杖，以起到维持平衡的作　其次，技术动作较为熟练，相当于理论强化，学起来也相对　用，同时也更能模拟滑雪技术动作的完整特点，利用双排轮　容易些，在冬季滑雪伊始时，同学们能很快的上手，技术不　可以进行滑雪的基本技术模拟，还可以进行转向技术模拟，　像丢掉９个月那样生硬，这归功于夏季陆地模仿的强化练　犁式制动模拟，八字登坡模拟，登冰式滑行模拟，横登坡模　习。　拟，平行直滑降模拟，Ｖ字转向技术模拟，１８０。转向技术模　４．３模拟器材的有效评估　拟，第二阶段器材的改进，在第一阶段基础之上，将模拟器　在陆地模仿动作的基础之上，滑雪模拟器材的实践应　材加以改进，将双排轮改成单排轮，这样器材的灵活性增大　用起到了技术升华的作用，光有动作的练习，没有位移的改　了，技术模拟的范围更广了，可以做更多的模拟动作了，除　了双排能做的技术之外，还能模拟更多的技术动作。　３．４教学组织与学时设计　将滑雪理论课内容、陆地模仿动作、模拟器材应用合理　地安排在非雪季的课程内，学时的分配遵循项目的特点来　进行。　表５教学组织与学时设计　ｌ　内　容　ｌ理论学习Ｉ陆地模仿Ｉ模拟器材ｌ滑雪实践　【学时比例（％）ｌ　１０　Ｉ　３０　｛　３０　ｌ　３０　　１月份安排　１１月　３—７月　９—１１月　１２—１月　表５中所示是滑雪课不同月份间，教学内容、课时比　例，月份中没有体现出假期的月份，所列均是教学月份，并　且陆地模仿和模拟器材也可以穿插在３—１】月当中进行教　学。　３．ｓ考核与评定的设计　从滑雪课的内容来看，包括，理论、陆地模仿、模拟器材　三个部分，均偏重于提高滑雪技术，为了避免这样的现象出　现，考核从平时技术学习的态度、理论成绩、课堂表现、出缺　勤和滑雪技术方面来进行。　４内容体系的有效评估　经过对本教学内容体系一个循环的跟踪研究，运用技　术动作的视图法，肌肉做功方式剖析对比法以及技能提高　来验证评估其有效性。对理论学习、专项陆地模仿和滑雪　模拟器材的使用效果进行客观的评估。　４．１滑雷理论课的有效评估　在上雪之前进行滑雪技术理论的讲解，是同学们了解　和掌握滑雪的基本理论和５Ｓ技能，对陆地模仿和试穿滑雪　模拟器材有积极的促进作用，不用过多的解释专业术语和　动作的演示，只要老师提示做什么动作，注意哪个技能，同　学们均能理解，省去了过多解释，争取了更多的雪上实践练　习时间，并为上雪打下了坚实的理论基础。　４．２陆地模仿动作的评估　陆地模仿动作主要是围绕滑雪技术的５Ｓ技能所设定　的，通过技术图片对比分析，技术动作的特点和做功方式，　均能体现出姿势与平衡、引申、旋转、立刃、节奏协调的技能　特点，滑雪平行转弯的滑行姿势要求稳定，而在滑行时不能　很好的将其固定，而陆地模仿就能弥补这些，从这点来说，　陆地模仿技术的稳定性远远要超出是滑行技术的稳定性；　最重要的检验标准是学生技能水平的提高，经对照，２０１１年　１４４一　变，是不完整的训练内容体系，也会技能学习和提高　的，模拟器材与实际滑雪相比相似性非常大，不论是技术图　片对比分析还是用力做功，角度、坡度、倾斜度、力量分配对　比、技术动作的形似度都能有着很高的相似度，尤其是成绩　的提高和训练的高度的相似性，决定了陆地模拟器材的价　值。它填补了非雪季滑雪课训练的内容单一的空白，同时，　也起到了冬夏训练内容有效衔接桥梁的作用。　５小结与建议　（１）非雪季雪课教学内容体系已经应用在教学过程当　中，效果反馈不错，但是，还有许多待后期的填补和完善的　地方。　（２）新的教学内容体系，有效的填充了非雪季滑雪课的　教学内容，有益于学生技术的学习和提高。　（３）建议将滑雪陆地模仿动作广泛的应用到课堂教学　当中去，更好的推广和实践应用。　（４）滑雪模拟器材的研发还在不断地更新和借鉴，集思　广益，希望有更多的人参与研发和创新，使器材更优化，更　仿真滑雪技术。　（５）应根据课程性质、学时安排等的不同，安排相应比　例的专项理论教学。　参考文献　［１］谢玉萍，谢欣池．高校体育教育专业健美操（普修）课教学内容体　系的构建［Ｊ］．体育世界・学术，２Ｏｌ１，（３）：２２—２４．　［２３刘仁辉等．滑雪［Ｍ］．北京：高等教育出版社，２０１１，（４）．　［３］鲁金秋，崔光霞．高山滑雪运动技能学＊－７过程中的技能迁移与信　息反馈［Ｊ］．哈尔滨体育学院学报，２００８，（１２）：ｌ１８—１２Ｏ．　［４］陈民盛，王小虹．从身体重心的位置变化看回转滑雪技术的特点　［Ｊ３．冰雪运动，２００２，（９）：３９—４０．　［５］刘仁辉，张育铭．沈阳体育学院高山滑雪初级教学组织形式的研　究［Ｊ３．沈阳体育学院学报，２００７，（１０）：１０２一ｌ０４．　［６］徐哲珠，邹亚昌．短板轮在高山滑雪陆训中的应用方法［ｊ］．冰雪　运动，２００２，（６）：３５—３６．　［７３张才成．对影响高山滑雪滑行速度因素的分析［Ｊ］．冰雪运动，　２０００，（１２）：２５—２６．　［８］姜龙江，邢其运等．高山滑雪回转模拟练习器的设计［Ｊ］．冰雪运　动，１９９７，（３）：５７—５９．　［９］杨春怀，王葆衡等．单板型场地滑雪运动夏季专项化动Ｉ练方法研　究［Ｊ］．冰雪运动，２００９，（１１）：２３—２８．