减肥已经是热门的话题，每个人都想要一身纤细的身材。而如今减肥药品多种多样，哪一种效果比较好而没有副作用呢？减肥要注意什么呢？
哪种减肥产品效果好没有副作用？
左旋肉碱，最近是最为畅销且被大众所知的产品。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂，效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，脂肪进入线粒体燃烧示意图被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用。
减肥患者，服用时要注意什么呢？
1.服用左旋肉碱影响睡眠质量，晚临睡前尽量不要服用左旋肉碱。
2.左旋肉碱服用，不要同服用氨基酸，免影响左旋肉碱吸收 。
3.严重肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)患者慎。
4.左旋肉碱导致排汗增注意补水。
总之，减肥产品有很多种，大家要选择适合自己的一种来帮助减肥，而且还要配合适量的有氧运动，减肥才能达到更好的效果。