最科学、最有效的减肥方法是最适合自己的，现在很多人都选择用减肥产品。那么，哪种减肥产品最有效和最安全？配合运动更好吗？
下面介绍哪种减肥产品最有效和最安全。
安利纽崔莱果蔬纤维素嚼片：适用于缺乏膳食纤维的人群。果蔬纤维素嚼片含有十种取自于纯蔬果的显然纤维，包括了樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前子种荚、阿拉伯胶及胍尔胶，每餐口服一到两粒嚼片，能帮助我们肠道的正常运作，排便通畅，以此达到减肥的目的。
安利纽崔莱天然B族维生素片：能够补充每天所需的B族维生素，当人体缺乏维生素B族时，会引发很多的疾病，像是内分泌紊乱、呕吐、抽筋、消化系统异常等等。
明治推出的蛋白质的健康减肥产品：它能抑制你的卡路里摄取量的同时还能帮你补充维他命，加快身体的新陈代谢，是一款很好的健康代餐减肥食品。明治推出的蛋白质含有低热量，用牛奶冲饮，除了蛋白质外还有每日必须的各类营养元素，适合需保持身材又不想挨饿的人类们。
以上是哪种减肥产品最有效和最安全的介绍，下面介绍几种超简单的室内减肥运动有哪些。
1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
以上是哪种减肥产品最有效和最安全，几种超简单的室内减肥运动有哪些的介绍，祝早日减肥成功。