四种去湿气方法：1. 饮食调理：吃赤小豆、白扁豆等，或者吃红豆薏米粥、绿豆百合米仁粥等药膳，加速体内湿气排出。2. 运动疗法：坚持跑步、打篮球、打羽毛球、跳绳等体育运动，促进器官运作，活络身体，加速湿气排出体外。3. 药物治疗：选择合适的中药方剂进行治疗，如藿朴夏苓汤、连朴饮等方剂治疗湿困卫表者，乌头汤、苓桂术甘汤等方剂治疗寒湿阻络者。
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