怎样才能跑得快一点?
来源：华佗养生网
1. 跑步时应该用鼻子呼吸，尽量避免用嘴呼吸。
2. 跑步时应尽量让脚后跟离地，避免重重着地，这样可以提高速度并减少冲击。
3. 跑步前适当饮用盐水可以帮助预防口渴和干燥。
4. 跑步前应保证充足的休息，避免剧烈活动，只需进行简单的关节活动以缓解紧张。
5. 起跑时尽量保持前列，跟随在前几名选手之后，保持距离在0.5米左右可以节省体力。
6. 在跑步过程中，不要过早尝试超越领先者，而是保持紧密跟随。
7. 最后100米全力冲刺，尽可能超越前方选手。在紧迫的追赶下，领先者可能会因体力耗尽而无法加速。
8. 摆动双臂可以增加腿部摆动的频率，有助于提高跑步速度。
9. 提升基本的身体素质是必要的，同时要保证与较强选手之间的时间差距不要太大。
10. 跑步中后期可能会感到身体不适，此时要坚持下去，一旦坚持下来，呼吸和节奏就会逐渐协调。
11. 如果在跑步途中感到肚子疼，可能是因为训练不足。如果不是因为吃得过多，经过适当训练，这种现象会减少。
12. 跑步时最好不要听音乐，虽然这样可能会让人感觉更轻松，但可能会影响跑步速度。
13. 祝你好运，并且享受跑步的乐趣！
显示全文