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twist骨骼怎么旋转

来源：华佗养生网


twist骨骼旋转方法如下：
1、拉长脊椎(也就是普拉提教导常说的中轴延伸)。为了能够扭转脊柱，首先需要创建一个旋转中轴。
2、从身体中心启动扭曲。目标是让旋转动作能由整个脊柱做到最好的分配（记住，腰椎旋转的角度非常少）。
3、胸腔和骨盆往两个相反的方向打开。拉长脊柱和由身体中心开始旋转之后，让胸廓和骨盆往相反方向转。
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