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心情不好心里堵得慌难受压抑

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题主是否想询问"心情不好心里堵得慌难受压抑怎么办"？寻求支持，进行放松活动。
1、寻求支持：与亲朋好友、专业人士或支持组织交流你的感受，分享内心困扰可以帮助缓解压力，并获得他人的理解和支持。
2、进行放松活动：进行深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉放松等放松活动，以减轻身体和心理的紧张感，这些活动可以放松身心，缓解焦虑和压力。
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