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减肥瘦了20斤左右恢复饮食之后一个礼拜反弹了2斤。正常么

来源：华佗养生网


1. 经过减肥，减掉了大约20斤体重后，恢复日常饮食仅一个礼拜，体重反弹了2斤是正常的现象。
2. 减肥结束后，身体可能会出现一定的复重，通常在2-4公斤左右，这是由于新陈代谢调整和水分平衡的变化所导致的。
3. 如果你采用的是渐进式饮食法进行减肥，建议在恢复到正常饮食过程中，每周逐渐增加100-200千卡的热量摄入。
4. 逐渐增加热量摄入的目的是为了让身体适应新的饮食模式，从而减少复胖的风险。
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