杏仁含有维生素E、植物性蛋白质、不饱和脂肪酸等，可促进大脑细胞发育，其丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。下面就一起来看看小编推荐的这款食谱吧！
红豆杏仁露的做法
准备食材：
红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许
做法：
1.将红豆洗干净，放入清水中浸泡一晚。
2.杏仁洗干净后用清水浸泡3个小时。
3.将红豆蒸软备用。
4.将杏仁和浸泡的水一起倒入搅拌机中。
5.搅打后过滤，取杏仁汁。
6.杏仁汁倒入锅中煮开，加入蒸软的红豆和冰糖。
7.冰糖融化即可盛入碗中。
营养价值
杏仁含有维生素E、植物性蛋白质、不饱和脂肪酸等，可促进大脑细胞发育，其丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。
推荐人群：
备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：
婴儿