三伏天确实是一年当中补阳气的最好时间之一。关于三伏天的养生谣言，以下是五个澄清点：谣言一：伏天汗出透了才排毒 澄清：出汗是为了散热和调节体温，并非排毒的主要方式。汗出过多反而可能导致脱水和中暑。微微出汗并适时避暑才是正确的做法。谣言二：伏天不能碰冰镇饮料 澄清：是否可以饮用冰镇饮料取决于个人体质。热性体质可以适量饮用，虚寒

(4)琴书养指抚琴与书法都是中华文化瑰宝,也是修身养性的至高境界。在中医看来，抚琴与书法还具有明确的养生保健效果。人体有12条经络，其中6条经络的循行经过手部，并在手指末端分布有少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽等重要“井穴”，通过按揉井穴或刮痧可有效预防和治疗多种疾病。宋代欧阳修就在《...

谣言1 伏天汗出透了才排毒 当天气热时，比如三伏天，人出汗是为了更好地散热，皮肤通过出汗来释放热量、调节体温，这是正常的生理现象。但是，汗出得太多，水分流失过多，容易出现脱水甚至中暑。中医理论中有“汗血同源”一说，是指汗是津液转化而来的，津液与血液都来源于脾胃运化出来的五谷精微（营养...

黄芽汤被推荐一事属实，在2025年3月19日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，河南省中医院主任医师吕沛宛推荐了黄芽汤代茶饮用于体重管理。黄芽汤组方为茯苓5克、干姜5克、炙甘草5克、党参10克，一起煮后代茶饮，有温阳健脾祛湿、增加活力的作用。中医认为肥胖大多和脾虚湿盛有关，当脾虚时，胃肠吸收的...

“立秋”已过，很多人认为似乎可以停止祛湿了。但中医在此时的 养生 重点，既不是秋后的润燥，也不是夏季的养心，仍旧以健脾祛湿为主。中医认为，人体中营养的吸收和废物的代谢都需要脾脏参与，无论是“废物”囤积太多，还是营养吸收不利的患者，都会被诊断为脾虚。中医认为阴湿最伤阳气，容易导致脾胃运化...

唐代名医孙思邈没有“行医八不治”，这只是谣言。出现行医八不治这个说法还是中医养生会所的宣传上写出来的，并不是孙思邈流传下来的。他们商家所说的八不治分别是：不信医生的人，不治；不遵守医生嘱咐的人，不治；怀疑医生的人，不治；口是心非的人，不治；具有朝三暮四没有耐心的人，不治；自...

晚上吃姜赛砒霜是一种夸大其词的说法，姜具有发散的作用，而中医讲究的是阴阳平衡，晚上就属于阴，因此不推荐服用过于阳性的食物，而姜则属于阳性的食物，具有发散的作用，晚上服用姜，会将阳气发散，影响患者的睡眠质量，但是也不是说晚上是绝对不能吃姜的，少量的食用姜是可以的。吃姜，最好还是在...

食物相克类谣言 标题举例：“这些食物相克，你竟然不知道”、“食物相克的小知识，不会吃会致命”、“虾类和维生素C同食，相当于砒霜”等。分析：食物相克是中医食疗养生中的一种说法，也是前人经验的结果，在现代营养学中并不存在这种说法。根据WHO公布的最新数据显示，食源性疾病是当今危害人类最大的问题...

这样的信息，已经严重泛滥，欺骗了中老年。建议不要轻信，不要传播，多听听年轻人意见。一些不怀好意的无良商家更是把那谣言传，只为售卖他们的三无产品，作用据说是保健。年龄大点，寻求养生，可以去锻炼，生命在于运动，我想大家都是没意见。如果需要什么养生资料，可以与我谈一谈为你解读黄帝内经，这样...

春季干燥易导致身体上火，喝菊花茶是许多人选择的去火方式。菊花茶的确有良好的去肝火和养肺功效，它符合春天养生的需求，因为中医认为春季对应肝脏，而菊花恰好入肝经和肺经。然而，春季上火的原因并非仅限于肝火或肺火。不同类型的上火需要针对性的调理。例如，肺火可以通过芦根和白茅根的药茶来缓解，有效...