花生大米粥的好吃做法：1、取适量的大米放在大碗里，倒入适量的水，淘洗1-2遍，花生米清洗最后控水后备用。2、准备干净的炖锅，倒入足够的清水，大火烧开，然后倒入淘洗好的大米和花生米。3、再次烧开以后，换成中小火，继续熬煮10-15分钟左右，一直等到大米开花花生软糯。4、熬煮的过程中记得拿勺子不停地搅拌，然后再次

接下来，我们开始制作润肺化痰的花生大米粥：将花生仁提前浸泡在清水中，大约需要2-3个小时，这样可以让花生仁更加饱满，口感更佳。浸泡好后，将花生仁捞出，用清水冲洗干净。将大米提前浸泡在清水中，大约需要30分钟左右。浸泡好后，将大米捞出，用清水冲洗干净。将红枣用清水浸泡10分钟，然后去掉红枣的...

1. 花生大米粥 做法：熟花生仁30克，低脂鲜牛奶200毫升，大米100克，白糖少许。先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。吃法：每天两次，早午或早晚各一次喝完。养分成效：花生仁性平味甘，能够醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效。2. 乌鱼通草汤 食材：乌鱼一...

，先把花生米泡两个小时，然后锅里头放着净的大米，把花生米放里头一起熬，这就是花生大米粥的做法，功效，花生可以养胃，因为花生是长寿果，还可以补血

将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。花生用开水焯一下，去掉外皮。将浸泡好的糯米和花生放入电饭煲中，加入适量的水。按下煮饭键，等待电饭煲自动跳起。打开电饭煲，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。小贴士：煮粥时不要加太多水，否则粥会太稀。冰糖可以根据个人口味适量增减。

花生泥大米粥：做法：首先，将花生提前泡水，再煮软。之后加水将煮软的花生打成细细的泥状，如果搅拌机打得不细，可以再过滤一下，去除细小的颗粒。最后，将花生泥混合到大米粥中即可。小米花生粥：做法：把小米和花生分别进行浸泡，然后把泡好的小米和花生倒进锅里。按照1:8的比例加水，用大火烧开...

花生中含有大量的锌，锌是减少氧化反应的重要物质。食用绿豆花生大米粥可以吸收到大量的锌，从而减少氧化反应的出现，起到延缓衰老的作用。促进骨骼发育：绿豆和花生中都含有丰富的钙质。食用这种粥品可以快速吸收到大量的钙，有助于骨骼生长，提高骨密度，增加骨骼韧性。因此，经常食用绿豆花生大米粥可以减少...

1.花生粥的作用 粥是非常容易消化吸收的一种食材，粥还能够令人提高胃口，另外还可以补充精力，粥较为软，水分也比较多，那样能够非常好地避免便秘，喝汤能够非常好地预防流感，另外喝汤还可以避免喉咙干涩，另外喝汤还可以调理肠，有非常好的益寿延年的功效。煮花生粥的情况下用的是小米和稻米，这种食材...

花生大米粥：原料：熟花生仁、低脂鲜牛奶、大米、白糖。功效：花生仁能醒脾益气，润肠通便，并具有催乳、止血及补血的功效。大米提供能量，牛奶补充钙质和蛋白质，整体有助于乳汁分泌。鲫鱼鲜汤：原料：鲜鲫鱼、通草、精盐。功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之效。通草可...

1. 花生大米粥： 原料：熟花生仁、低脂鲜牛奶、大米、白糖。 功效：花生仁具有醒脾益气、润肠通便、催乳、止血及补血的功效，与大米和牛奶搭配，营养丰富，有助于产后身体的恢复。2. 鲫鱼鲜汤： 原料：鲜鲫鱼、通草。 功效：鲫鱼能和中补虚、渗湿利水、温中顺气，具有消肿、利水、通乳之效；通草能...