调整饮食，练习瑜伽。1、调整饮食：建议多吃富含维生素、蛋白质、膳食纤维的食物，包括苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养，促进喉结生长。2、练习瑜伽：练习瑜伽呼吸法，可以有效的改善肺活量，从而增强自身的抵抗能力，也可以使喉结逐渐变得明显。

但应注意不是硬压下来的下方，而是自然范围内的下方。 （4）呵气轻唱。当喉结能稳在下方时，先轻呵气，然后带出轻声。可以做简单的音阶练习。首先练好中声区，然后逐步扩展音域，但不可操之过急。也可以用试将喉结从喉部吹出的感觉进行歌唱。

1.多唱唱歌（练练嗓子~~或许有用吧）2.瘦一点咯。脖子细一点就明显了吧 干吗要明显啊。。只要有变声现象存在，管他喉结的大小，你是正常人！

歌者在练习时可以选择其中一种或几种，用多种手段去体会。 1．打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。……“有种办法能把喉咙打开，当你困了，一面讲话一面打哈欠，这时喉咙就打开了。”……“要防止打哈欠打得太过头了，那样会使声音太靠后。” 2．找到胸部的支点有利于打开喉咙。……“唱歌时...

高音需要面罩共鸣，唱高音要有自信感。贝基先生还指出，唱高音时喉结两侧的肌肉要将喉结往下拉，横膈膜要有力控制呼吸，头不要往前伸或仰头。练声是一项艰苦的劳动，需要保持良好的歌唱状态，培养歌唱意识，力求主客观统一，不要过于追求音量，注意力要集中，用科学的态度练唱。

撑下巴。对于喉结下降不正确的练习方式是撑下巴，喉结是位于颈部甲状软骨向前的折角表现在体表的标志，向前方突出，仰起头的时候较为明显。

一、喉头稳定练习 喉头稳定是解决“公鸭嗓”、压喉、声音尖等问题的关键。以下是达到喉头稳定的步骤：找到喉头：对于女性来说，喉结可能不明显。可以通过咽口水或打哈欠的方式来找到喉头的位置。在后续练习中，用手轻轻触碰喉头，注意不要用力按。控制喉头上下移动：喉头与舌根处相互连接，通过改变舌根的...

贝基先生说:“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸,在促使喉结往下放,这才是对的。”为了说明这个问题,贝基先生在课堂上常常做这样的手势,就是将两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推,以示说明这种力量的方向和感觉。练嗓子怎么开嗓子2、开嗓子的方法2.1、打哈欠...

（1）在进行伪音少年音的练习时，可以通过发出嘿、哈的声音来进行练习，然后将自己的声音气息集中在腹部的位置，从丹田的位置来进行发声，这样气息就会变得更加有力。（2）要注意自己在进行发声的时候，喉部的位置是处于上提的状态，在发声的时候让自己的喉结位置保持好，这样发声就可以让自己的声音变得...

正确发生唱歌时，喉结那块不会向上提。唱歌时可以用以下方法保持喉结稳定不动：1、尽量训练从丹田处发声，就是肚脐下三寸的位置，不要从喉咙里发声。2、在歌唱的状态下，喉结应相对稳定在稍偏下的位置，音区渐高时，喉结的位置则要再略略低一点，但不要强行压迫喉结，至于保持它。首先要深吸气，放平舌根，这时喉结自然就处在一个