禅门寒风掌是少林禅宗内功体系中的一门独特秘传功夫。以下是对其的简要介绍：独特性：寒风掌与金刚掌、铁砂掌等常见的少林掌法有着显著的区别，由于其不轻易传授，关于其的介绍也相对较少。要求：寒风掌强调内外兼修，内功占据七分，主要培养内在气流，对者的要求极高。外在的操手训练虽占三分，但同样重要，对整体的完善起着

在此不得不声明，现在网络所流传所谓的“内劲一指禅养生，治病。”大多夸大其词，商业话被虚假宣传的过于严重。少林寺原有三十六硬功、三十六柔功，又称三十六外功、三十六内功，均在 少林门 中秘传，但无详细文学记载。习武都有强身健体之功效。但“少林一指禅”对养生确实有一定的疗效。“内劲一指...

十一、内功50、阿罗汉神功：练到高深境界有五百罗汉众生相。罗汉堂专研。51、降龙伏象功：练到高深境界可施展“佛门狮子吼”。般若堂专研。52、心意气混元功：又称“少阳神功”，达摩院专研。53、菩提心法： 练到高深时心如明镜，诸邪不侵。有化毒的功效。菩提院专研。54、达摩闭息功：戒律院专研。

一指禅，正式名称为少林内劲一指禅，是我国福建南少林寺的镇寺之宝。在战争年代，寺庙被毁，传人流落民间。六七十年代，由阙阿水老师在上海传出，八十年代后，由王瑞亭老师发扬光大。一指禅是少林七十二绝技之一。据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功、三十六内功，...

少林童子功有外功、内功和柔功，一直都是少林寺的秘传，有养颜、固气、延缓衰老之功效，从小练习晚年会有鹤发童颜之回报。少林童子功首先要救练好基本功，即马步桩、椅子桩、丁字桩等。同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。身法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。其动作名称...

少林三绝：气功、点穴、擒拿的目录结构如下：第一章：少林正宗气功 内功：静禅功、十段功等精髓训练。柔功：通过风摆柳、金刚拳、一指金等动作提升柔韧。轻功：飞毛腿、跳砂坑、流星步等技巧提升速度与敏捷性。硬功：指钻墙功、掌分砖功等强化力量训练。第二章：少林点穴法 经脉与穴位：利用人体经脉...

少林寺七十二绝技，又称少林七十二艺，是少林功夫的总称。这些技艺分为硬功、柔功、外功、内功等类别，并在少林寺中秘传。虽然各院宗师各自收徒，秘传单传，但同是少林寺的和尚，所学到的功夫也有差别。在1924年，金警钟先生访问少林寺，与当时的少林寺方丈、著名的武术高手妙兴大和尚交流武艺，取其精华...

少林寺僧侣所练的七十二艺功夫，都是根据的训教，由浅入深，先练简易功夫，如千斤脚、流星腿、腿踢功、打木人、铁沙掌等。在有一定基础之后，再练硬功和轻功，如金针指、一指禅、铁头功、轻身术、金刚拳、铁布衫等。在练每一中功夫时总是循序渐进，直到功成。少林七十二艺，着重强身健...

在《少林拳谱》的记载中，少林寺曾经拥有丰富的体系，包括三十六种硬功和三十六种柔功，分别称为三十六外功和三十六内功，这些秘传功夫只在寺内传授，详细的书面记录却相对稀缺。现在提及的"少林七十二艺"，通常被视为少林功夫的概称，它在传说和武侠小说中被赋予了神奇的色彩。这些所谓的"七十二艺"...

26、一指禅功： 被称为“少林第一指”，能隔空伤人。需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。27、铁指禅劲： 一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。四、抓法 28、少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的形态创出的一套轻灵翔动的抓法 29、寂灭抓： 般若堂专研。30...