你们有没有觉得当妈后，身边经常有人指点你“这样不行，那样不对”。

不仅仅是身边的亲朋好友，即便是没生过孩子的网友，或是偶然遇见的陌生人，也常忍不住对我们的养育方式点评几句，这不禁让人想起那个经典的“祖孙骑驴”故事。

以前，觉得自己带孩子累得像头驴，现在觉得自己是故事中那对牵着驴的老夫妻，无论怎么做，都很难以让所有人满意。

只不过，如今路上提建议的“旁观者”，远比故事中要多得多。

▫️怀孕时喝杯咖啡，旁边陌生阿姨立马凑过来：“怀孕还喝咖啡啊？对孩子不好”，完全不管我解释 “医生说每天不超过一杯没问题”；

▫️月子里发烧想吃药，婆婆拦着不让：“坐月子不能吃药，熬熬就过去了，吃药会影响奶水，孩子喝了不好”，任凭我烧到 39.5℃还在坚持 “老经验没错”；

▫️给娃用尿不湿，亲妈天天念：“尿不湿多捂得慌，还是用尿布好，我当年带你就用尿布，又省钱又透气”；

▫️带 4 个月的娃出门，小区大爷看到就说：“该给娃喂点粥了，光喝奶粉没营养“；

▫️自己悄悄订了月子中心，婆婆知道后不开心：“花那冤枉钱干啥？在家我照顾你多好，月子中心的人哪有家人上心，我还能顺便带娃”；

▫️最崩溃的是深夜喂奶，婆婆悄无声息站在床头：“孩子还没吃饱，再喂一会儿” 那一刻我真的想喊：这是半夜啊，我在喂奶啊，能不能有点边界感？

为什么一当妈，就成了“全民指导对象”？为什么从前温和的我们，如今却常常控制不住脾气——是当妈让我们变矫情了吗？

不。哈佛医学院的研究指出：孕期和产后频繁被打扰，会导致皮质醇水平上升，而皮质醇是人体内重要的应激激素。这恰恰印证了我们日常的烦躁与疲惫，不是无理取闹，而是真实的生理反应。?

那么，这些无处不在的“指导”究竟从何而来？

▪️ 长辈的“经验碾压”

他们成长于“养娃是集体事”的年代，观念里尚未更新“育儿是私人领域”这一设定。一句“我当年就是这么过来的”，往往成为他们眼中不可辩驳的真理。

▪️ “为你好”的道德绑架

许多干涉被裹上“心疼你”“为孩子好”的糖衣。一旦拒绝，便容易被贴上“不懂事”“不疼孩子”的标签。就像有妈妈吐槽：“喂奶时逼我拼命吃，奶水不足又怪我没吃够——谁在乎我吃不吃得下？”

▪️ 新手妈妈的“弱势滤镜”

在很多人眼中，只要没带过十年娃，就永远是“需要指点的新手”。你的每个选择都可能被质疑，仿佛“新手”二字，天然等同于“不靠谱”。

▪️ 陌生人的“好为人师”

总有人觉得养娃是件简单的事，谁都能说上两句。哪怕只是路过瞥见，也忍不住凭片面认知发表意见，却意识不到自己早已越界。

怎么办呢？

硬刚伤和气，忍了又内耗。经过不断，我们总结了几招高情商的应对方法，能挡掉大部分烦恼，亲测有效。

1.把 “不好意思” 换成 “可视化规则”

创建一个名为“宝贝成长计划”的家庭小群，封面用宝宝最新照片，群公告清晰写明：

? 今日喂养记录：母乳+辅食（胡萝卜泥30g）

? 睡眠时间：午觉13:00-15:00

? 特别提醒：宝宝最近对芒果过敏，请勿喂食

? 明日计划：上午接种疫苗”

2. 把对抗性的“不行”转化成建设性的“可以”

当长辈建议“多穿点”时：

❌ “真的不冷，不用穿”

✅ “外套在包里，等会出门如果起风就加上。谢谢妈提醒”

当亲友要喂零食时：

❌ “不能给他吃这个”

✅ “他刚吃过饭，这些坚果我先收着，下午加餐时再给他尝尝”

3. 用 “专业背书” 挡掉废话

• 面对 “过来人指导” 别硬杠，掏出手机晃一下医生的聊天记录或育儿科普文章（顺便关注下段涛大夫）⬇⬇⬇

• “谢谢阿姨！不过儿保医生说小月龄宝宝不能吃辅食，得等 6 个月后”

• “康复师不让我绑束腰，说会影响盆底肌恢复，您看这是她给我的注意事项”

权威的话比自己说一百句管用，大多数人看到专业建议，都会不好意思再坚持自己的 “老经验”。

4. 模糊拒绝法对付陌生人

• 小区大妈或路人再凑过来指点，笑着打哈哈：“您说的我记下啦！不过我家娃体质有点特殊，医生让按他的情况来，谢谢您关心”

既表达了感谢，又委婉划清了边界。

5. 给老公划 “防干扰任务”

• 提前跟队友沟通好：“长辈要是有育儿建议，你先听听看合不合理，不合理的就帮我挡回去，别让他们直接找我念叨”。

有了队友的帮忙，省了很多直面冲突的麻烦。

6. 实在忍不了？“温和坚定” 表态度

• 如果对方反复越界，比如婆婆总偷偷给娃喂不该吃的东西，就认真跟她谈一次：“妈，我知道您疼孩子，但娃的肠胃还没发育好，吃这个容易生病，咱们听医生的。”

不用发脾气，但态度要坚定，让对方知道你不是 “好拿捏” 的，慢慢就会减少干涉。

写在最后

产后的日子本就不容易—— 要对抗腹直肌分离的无力、代谢下降的焦虑，光是应对这些生理难题就耗尽了大半力气，真的没多余精力再去应付那些越界的人和事。

我们不是 “不懂事的新手妈妈”，希望那些爱指点的人，能多一分边界感。但这份边界感不是 “拒人千里” 的冷漠，而是给育儿装了一道门 —— 让真正的关心走进来，把那些没意义的打扰，稳稳挡在门外。

加入粉丝群

找到对应的预产期和宝宝出生时间

即可加入孕妈粉丝群

小助手陪伴 医生直播 在线咨询 不定期抽奖福利等你来

同期孕友分享、小助手陪伴、医生问答

不定期抽奖福利等你来享