地铁、公交、共享单车、网约车……我们的日常生活，被各式各样的交通方式串联起来。在追求高效、便捷的同时，“在路上”的出行卫生远不止于佩戴口罩这一项。

交通健康，它是一套贯穿于出行前、路途中、归家后的完整健康守则。本期就让我们一起查漏补缺，为你的健康出行之路，保驾护航！

第一站：健康始于出门前

1. “准备党”走起，一个随身携带的“健康应急包”是你的出行必备。

口罩多个（以防突发情况）；免洗洗手液/消毒湿巾（在无法用水洗手时，这是保持手部清洁的利器）；纸巾/手帕（用于打喷嚏、咳嗽时遮掩，或擦拭公共物品。）；小型垃圾袋（将个人垃圾随身带走，既卫生又文明。）

2. “健康”路线早规划，在条件允许的情况下，可以尝试错峰出行，避开人流最密集的时段。

如果距离合适，不妨选择一段“步行+公共交通”的组合，既能减少在密闭空间停留的时间，又能增加每日活动量，为身体“充电”。

第二站：途中健康博弈

1、无论是地铁、公交，还是网约车、出租车，密闭的公共空间是健康风险相对较高的地方。口罩，依然是“标配”。

2. 途中交通管住双手，“手”住底线。尽量避免用手直接触摸车门、扶手、座椅等公共设施。可以佩戴手套或使用纸巾隔开。途中不要用手触摸脸部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。下车后，第一时间用洗手液和流动水洗手，或使用免洗洗手液消毒。

3. 保持“优雅”的距离，在车厢内，尽量与他人保持一定的距离。这不仅是出于礼貌，更是为自己和他人创造一个安全的“呼吸空间”。

4、自驾并非“绝对安全区”， 定期通风与清洁是铁律。长时间关窗开车，车内空气质量会急剧下降。应定期开窗通风，保持空气流通。同时，汽车空调滤芯是细菌、霉菌的温床，需按保养手册定期清洁或更换，避免“脏空气”在车内循环。

5. 自驾车内勿成“垃圾场”。食物残渣、废弃包装等垃圾在车内堆积，容易滋生细菌、吸引蚊虫。请随车携带垃圾袋，及时清理，保持车内环境整洁。

6、“最后一公里”享受便利勿忘卫生，“手”当其冲要防护。车把、车铃、车锁是无数人接触过的地方。骑行前，用消毒湿巾擦拭车把和坐垫。骑行后，务必洗手，切勿直接拿取食物。

第三站：归家之后健康防护莫松懈

1、妥善处理，将使用过的口罩丢入垃圾桶，清洗或消毒随身携带的“健康应急包”物品。

2、彻底清洁，用“七步洗手法”和流动水认真洗手，洗脸。将外出穿着的衣物挂至通风处，必要时及时清洗。

3、物品消毒，别忘了给你的手机、钥匙、钱包等随身物品也“洗个澡”，用消毒湿巾擦拭表面。

从今天起，让我们都成为一名“健康出行家”，在每一次出发与抵达之间，守护好自己的健康，也为城市的公共卫生筑起一道坚实的防线。因为，通往美好生活的道路，需要我们共同健康地走下去。

/健康科普/