“刚躲过甲流，怎么又被乙流缠上？”“孩子发烧刚好，全家就轮流‘中招’”……每到秋冬季节，这样的困惑总能引发大量共鸣。在2025年世界流感日来临之际，我们一同用知识破解防控误区，为不同场景定制科学防护方案。

误区破解：别让“想当然”拖垮防控效果

流感防控的第一道阻碍，是常见的认知偏差，其中最普遍的便是将流感与普通感冒混为一谈。从病原学角度看，二者是不同量级的“对手”：普通感冒多由鼻病毒、腺病毒等常见呼吸道病毒引起，流感的“元凶”则是甲型或乙型流感病毒，后者传染性和致病性远强于前者。这种区别直接体现在症状上：普通感冒起病平缓，症状集中在鼻部和咽喉，如鼻塞、流涕、轻微咽痛，发热多为低热，5-7天可自愈；流感却“来势汹汹”，短时间内会出现38.5℃以上高热，还伴随全身乏力、肌肉酸痛、头痛等不适，严重时影响进食和睡眠。更关键的是，流感可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等并发症，对老年人、婴幼儿及慢性病患者而言，这些并发症可能成为“杀手”。

另一个常见误区是“得过一次流感就万事大吉”，甚至有人觉得“感染后免疫力比疫苗管用”。这忽略了流感病毒的特性——分型复杂且变异能力强。流感病毒分甲、乙、丙、丁四型，威胁人类健康、引发季节性流行的主要是甲型和乙型。人体感染某一型别产生的抗体，对其他型别基本无效。经常会有患者在同一流行季发生流感的二次感染，比如先感染甲型流感，痊愈后又遭乙型流感侵袭。

场景攻略：三大场景下的精准防控

＊家庭场景：多孩家庭防护指南

家庭是流感传播的核心场所，二孩、三孩家庭交叉感染风险更高。家中出现发热、咳嗽患儿时：

• 建物理屏障：固定1名家庭成员专职照料，照料者全程戴医用口罩，与患儿保持1米以上距离；条件允许时让患儿单独居住，空间有限则用屏风划分活动区。

• 细消毒通风：餐具、水杯专人专用，玩具、门把手等高频接触物品每日消毒擦拭；患儿呕吐物、分泌物用纸巾包裹后丢弃。坚持“每日两通风”，每次不少于30分钟，新鲜空气是最经济的防控手段。

＊校园场景：孩子复课与防护权衡

学校和托幼机构是流感聚集性疫情高发地，防控关键在“早发现、早隔离”。

• 严格复课标准：儿童出现发热等呼吸道症状后，需症状完全消失48小时才能返校，切忌带病上课。若孩子持续高热超3天、呼吸困难，需立即就医。

• 强化在校防护：教室内定期开窗通风，课间鼓励孩子到室外活动；教会孩子用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播；学生发热要及时报告老师，不近距离接触或照顾患病同学。流感流行期，若班级出现多名感染者，建议孩子戴口罩上学。

＊就医场景：避免交叉感染做法

医院发热门诊病原体密集，就诊时需做好防护：

• 减少等候风险：就诊前线上预约，缩短现场等候时间；患者和陪同者全程戴医用外科口罩，每4小时更换一次，摘戴时避免触碰内侧。

• 做好就医后清洁：回家后立即换衣物，用肥皂和流动水洗手至少20秒。需注意，抗生素对流感病毒无效，需遵医嘱用抗病毒药物，避免盲目用药延误病情。

核心防线：三件事筑牢免疫屏障

1. 接种流感疫苗：这是防控流感最关键的手段。结合北京市流感流行特点，最佳接种时间为每年9-10月，当前若未接种，老人、儿童、慢性病患者等重点人群应尽快补种。

2. 养成良好卫生习惯：牢记“七步洗手法”，乘坐公共交通、进入人员密集场所时规范戴口罩，咳嗽或打喷嚏用纸巾或手肘遮挡口鼻。

3. 提升自身免疫力：保证充足睡眠，避免过度劳累；多吃新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物；坚持适量运动，增强呼吸道抵抗力。健康生活方式能大幅提升人体对流感病毒的抵抗力。

流感并不可怕，可怕的是防控中的侥幸心理和错误认知。让我们走出认知误区，将科学防护融入日常。每个人都是自己和家人健康的第一责任人！