一项最新研究发现，我们常吃的 “超加工食品”，危害可能和吸烟不相上下。

“超加工食品”是指汽水、包装零食、加工肉类等高度工业化生产的食品。这些食品里的维生素、矿物质等身体需要的营养几乎等于零，只有热量。

研究发现，常吃超加工食品，体内的 “炎症警报器”，即高敏 C 反应蛋白（hs-CRP），会升高，说明身体里在发炎，而炎症可是心血管疾病的 “帮凶”。

研究发现，每天吃的超加工食品占总热量 60%-79% 的人，比吃得最少的人，炎症超标的概率高了 11%！

总之，要小心，你贪吃的每一片薯片、喝的每一口汽水，都会让身体承担和吸烟一样的风险。